Apakah tidur sesudah sahur itu bahaya?
Makan sahur benar-benar menjadi salah satu sunah utk menjalankan ibadah puasa. Selagi Ramadan, jam tidur kita serta beralih. Apabila tadinya bangun paling pagi itu jam 5 utk shalat Subuh, di bln suci ini kita rata-rata butuh bangun jam 3 dini hri. Apabila belum rata-rata, kita pula bakal merasakan kantuk yg sangat berat kala makan sahur. Nggak heran apabila selanjutnya kita dapat tergoda utk kembali tidur sesudah makan sahur.
Namun bahaya nggak sih tidur lagi sesudah makan sahur? Benar-benar ada sebanyak resiko negatif yg dapat kita terima bila segera tidur sesudah makan sahur. Namun serta ada solusinya, kok.
Berikut kabar kumplit yg kami rangkum dari manfaatpuasa.com dandietsehatcantik.com.
● Perut Buncit & Berat Tubuh Naik
Sesudah makan & kenyang, badan butuh disaat buat mencerna semuanya. Tetapi jika kita serta-merta tidur demikian selesai sahur, wah lemak dapat tertimbun dalam perut & tidak segera mampu dicerna dgn baik. Akibatnya, perut menjadi buncit & gede bisa saja berat tubuh serta bakal naik.
● Refluks Asam Lambung
Hati-hati, Ladies. Makanan yg baru masuk ke perut mampu berbalik, tadinya di lambung selanjutnya malah menuju kerongkongan. Ini namanya refluks. Apabila ini berlangsung, kerongkonganmu bakal terasa panas seperti terbakar. Tidak cuma itu, mulut pula menjadi terasa pahit. Tentunya tidak nyaman sekali kan seandainya habis makan sahur, kita cepat mengalami faktor ini.
● Rasa Panas di Tempat Dada
Disaat kita tidur, system pencernaan dapat bekerja lebih keras utk mencerna makanan. Jikalau habis makan sahur serta-merta tidur, kita bakal rentan kena sakit maag akibat dari meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat asam inilah yg sanggup memunculkan sensasi panas di ruang dada.
● Berisiko Terkena Stroke
Wah, risiko yg satu ini benar-benar menyeramkan, ya. Nyatanya ada penelitian yg menyebut bahwa satu orang yg jeda antara tidur & makannya lebih lama, risikonya terkena kendala stroke rendah. Bersama kata lain, seandainya kita serentak tidur sesudah makan (tidak berikan saat jeda yg lumayan), sehingga risiko terkena stroke bakal meningkat.
Dulu, apa kini solusinya?
Bila benar-benar rasa kantuknya tidak tertahankan sesudah makan sahur, usahakan buat tidur sesudah 2 jam usai makan sahur. Beri jeda dikala yg lumayan utk berikan peluang badan mencerna makanan yg baru dimakan sebelum tidur.
juga dapat dgn mengakhirkan makan sahur. Tengah Malam pada awal mulanya tidur lebih awal, dulu dikala bangun utk sahur, badan telah bugar. Maka diwaktu selesai makan sahur, tidak merasa ngantuk lagi sebab kepentingan badan utk istirahat telah tercukupi pada awal mulanya.
Jalankan gerakan lalu sebelum tidur lagi. Sanggup dgn menunaikan shalat Subuh lalu, dulu berzikir, & membaca Al Quran. Beri disaat badan buat mencerna makanan yg baru kita mengkonsumsi ketika sahur. Baru seterusnya sanggup tidur lagi.
Godaan utk tidur lagi sesudah sahur memang lah teramat berat lebih-lebih bila kita punyai kewajiban utk bekerja atau jalankan kegiatan cepat di pagi hri. Niatkan puasa buat ibadah & jaga pola hidup & pola makan bersama seimbang. Sehingga, bukan factor mustahil bln suci ini dapat berikan tidak sedikit barokah.
Mudah-mudahan berita ini berguna, Ladies! & selamat menunaikan ibadah puasa.
