Janganlah biasakan bermain hape sebelum tidur. Ini risikonya utk anda.
Godaan buat main-main gadget memang lah tidak tertahankan kala tengah malam hri sebelum tidur, lebih-lebih justru kala itulah anda sedang teramat tenang & miliki tidak sedikit disaat utk explore sosmed, stalking & lain sebagainya.
Namun hentikan adat jelek ini saat ini deh ladies. Anda butuh memikirkan kesehatanmu. Bukan cuma mata saja yg terkena dampaknya, sebab menurut penelitian ilmiah, sinar biru putih yg ke luar dari gadget sanggup mengganggu siklus tidurmu, & serta kesegaran otak ketika bangun esok harinya.
Radiasi sinar biru putih dari monitor gadget mempengaruhi produksi melatonin dalam orak maka anda enteng stres & sulit tidur. Trik paling baik utk melindungi kesehatanmu dari efek sinar gadget yaitu mengurangi pemakaiannya, terutama tengah malam hri sebelum tidur.
Sekian Banyak ahli kesehatan menyarankan utk lepas dari gadget paling tak 1 jam sebelum tidur. Otak dapat menyesuaikan diri & mengelola kembali sistemnya maka siap utk tidur nyenyak. Mencegah paparan sinar biru putih dari gadget ini dapat menciptakan regulasi internal badan tambah baik.
Seandainya susah laksanakan adat ini terhadap awalnya, alihkan perhatian dgn membaca buku atau mendengarkan musik, tetapi bukan musik dari telpon pintar. Matikan lampu kamar & atur suhu area senyaman bisa saja supaya anda serentak tidur. Yuk lindungi kesehatanmu dari gadget ladies.
